Bawang Putih: Rahasia Alami Penurun Kolesterol dan Penunjang Kesehatan Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Bawang putih merupakan bumbu dapur yang sangat umum digunakan dalam masakan Indonesia.

Selain menambah rasa, bawang putih juga menawarkan beragam manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dengan mengonsumsinya secara langsung, diolah bersama makanan lain, atau melalui suplemen ekstrak bawang putih.

Bawang putih dikenal efektif dalam membantu menurunkan kolesterol serta menjaga kesehatan jantung.

Namun, agar manfaatnya optimal, penting untuk memperhatikan cara dan aturan dalam mengonsumsinya.

Bahan alami ini mengandung berbagai nutrisi penting dengan kalori yang rendah.

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA: Manfaat Sereh untuk Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui!

Dalam satu siung bawang putih terdapat mangan, vitamin C, selenium, serta sejumlah kecil serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, vitamin B1, vitamin B6, dan kalium.

Selain itu, bawang putih juga kaya antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Bawang putih, atau Allium sativum, adalah umbi-umbian yang termasuk dalam keluarga tanaman amarilis (Amaryllidaceae) dan berkerabat dengan bawang merah dan daun bawang.

Tanaman ini berasal dari Asia Tengah, namun kini juga tumbuh di berbagai wilayah seperti Italia dan selatan Perancis.

Satu bawang putih terdiri dari 1 hingga 10 siung, dengan berat tiap siung sekitar 6 hingga 8 gram.

BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya

BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!

Sumber: