Meningkatkan Kekebalan Tubuh Ini Manfaat Pepaya Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

6. Mengurangi Risiko Kanker

BACA JUGA:9 Manfaat Bawang Bombai Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kalian Tahu!

Antioksidan seperti likopen dan enzim papain dalam pepaya dapat membantu mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker dan peradangan kronis.

7. Membantu Mengontrol Berat Badan

Pepaya rendah kalori tapi tinggi serat dan air, sehingga memberikan efek kenyang lebih lama tanpa banyak kalori.

8. Menyehatkan Rambut

BACA JUGA:8 Manfaat dan Khasiat Sayur Genjer untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!

Kandungan vitamin A dalam pepaya membantu produksi sebum di kulit kepala, menjaga rambut tetap lembap dan sehat.

9. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Pepaya mengandung vitamin K yang membantu penyerapan kalsium dan mencegah patah tulang.

10. Mengurangi Peradangan

BACA JUGA:7 Khasiat Buah Pace (Mengkudu) untuk Kesehatan dan Waspadai Efek Sampingnya!

Enzim papain, chymopapain, dan antioksidan lainnya dalam pepaya membantu menurunkan peradangan pada tubuh, baik akibat infeksi maupun penyakit autoimun.

Cara Konsumsi:

Dimakan langsung, dijadikan smoothie, jus, salad buah, atau campuran yogurt.

Sumber: