Mengungkap Khasiat Durian: Si Raja Buah dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Durian memiliki berbagai jenis antioksidan, termasuk flavonoid dan polifenol, yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan gangguan kardiovaskular.

6. Mendukung Tulang yang Kuat

Kalsium, magnesium, dan fosfor dalam durian turut berperan dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi, serta mencegah keropos tulang seiring bertambahnya usia.

7. Membantu Menjaga Kesehatan Mental

Triptofan yang terdapat dalam durian berperan sebagai prekursor serotonin, zat kimia di otak yang membantu mengatur suasana hati. Nutrisi ini juga mendukung kualitas tidur yang lebih baik dan mengurangi tingkat stres.

BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Rutin Buah Pepaya di Pagi Hari bagi Kesehatan Tubuh secara Menyeluruh!

BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil: Minuman Alami yang Menyegarkan dan Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Ibu!

8. Menutrisi Kulit

Vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya dalam durian berperan dalam menjaga kulit tetap sehat, meningkatkan elastisitas, dan mengurangi kerusakan akibat polusi dan paparan sinar UV.

9. Mendukung Pola Tidur yang Sehat

Karena kandungan triptofannya, durian juga dapat membantu merangsang produksi melatonin — hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur — sehingga membantu Anda tidur lebih nyenyak.

10. Menstabilkan Hormon

Vitamin B kompleks seperti B1, B6, dan folat dalam durian membantu metabolisme tubuh, mendukung sistem saraf, serta mendukung produksi sel darah merah.

Sumber: