Rahasia Sehat & Awet Muda! Manfaat Puasa yang Jarang Diketahui, Nomor 5 Bikin Kaget!

Untuk menjalani puasa dengan nyaman, pastikan sahur dengan makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.

Contohnya adalah oatmeal, telur, buah-buahan, dan sayuran.

Minum Air yang Cukup

Dehidrasi bisa menjadi masalah saat berpuasa. Oleh karena itu, pastikan untuk minum cukup air saat sahur dan berbuka, sekitar 8-10 gelas per hari.

Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA:Tips Jitu Mengatasi Flare Kamera iPhone untuk Foto yang Lebih Jelas

Hindari Makanan Berlemak dan Manis Berlebihan

Makanan berlemak dan manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan membuat tubuh mudah lelah.

Sebaiknya konsumsi makanan yang lebih sehat seperti kurma, sayuran, dan protein tanpa lemak saat berbuka.

Jangan Berbuka Terlalu Cepat

Saat berbuka, mulailah dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih sebelum mengonsumsi makanan utama.

Makan secara perlahan untuk menghindari gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Bermain Lebih Kuat dengan MSI Katana 15 B13VFK-1850ID, Laptop Gaming Berperforma Maksimal

Tetap Aktif dengan Aktivitas Ringan

Meskipun sedang berpuasa, tetaplah bergerak dengan aktivitas ringan seperti berjalan atau yoga.

Sumber: