8 Cara Jitu Atasi Stres Sebelum Kesehatanmu Terancam!

Beberapa contoh aktivitas yang bisa dicoba adalah:

Mendengarkan musik yang menenangkan.

Membaca buku atau menonton film favorit.

Melakukan hobi seperti melukis, memasak, atau berkebun.

BACA JUGA:Ingin Tampil Stylish? Ini 3 Pilihan Warna Baju Ini untuk Segala Jenis Kulit!

Latihan Relaksasi dan Meditasi

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi ketegangan tubuh.

Meditasi selama 10-15 menit sehari sudah cukup untuk membantu mengendalikan stres.

Berbicara dengan Orang yang Dipercaya

Membagikan perasaan dengan orang yang dipercaya seperti keluarga atau teman dekat dapat membantu mengurangi beban pikiran.

Terkadang, berbicara dengan orang lain bisa memberikan sudut pandang baru atau solusi yang tidak terpikirkan sebelumnya.

BACA JUGA:ABG Diamankan Polisi, Gegara Bawa Sajam Ditempat Umum

Kurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol

Kafein dan alkohol dapat meningkatkan kecemasan dan memperburuk stres.

Sebaiknya, batasi konsumsi kopi, teh berkafein, atau minuman beralkohol dan gantilah dengan minuman yang lebih sehat seperti air putih atau teh herbal.

Sumber: