Rajin Mengonsumsi Ubi Jalar, Inilah 10 Manfaat yang Akan Anda Rasakan

Dalam diet tertentu seperti diet rendah gula atau diet keto, beetroot harus dibatasi konsumsinya.

6. Sayuran Bertepung (Seperti Ubi Jalar dan Labu)

Sayuran seperti ubi jalar, labu, dan beberapa jenis sayuran bertepung lainnya mengandung karbohidrat kompleks yang lebih tinggi dibandingkan dengan sayuran non-tepung (seperti brokoli atau bayam).

Meskipun mereka mengandung banyak serat, sayuran bertepung dapat meningkatkan asupan kalori yang tidak diinginkan dalam diet, terutama bagi mereka yang mengurangi karbohidrat dalam upaya menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Sayuran Terbaik untuk Penderita Asam Urat: Pilihan yang Aman dan Sehat

7. Sayuran Kalengan

Sayuran kalengan sering kali mengandung tambahan garam atau bahan pengawet, yang tidak ideal untuk diet sehat.

Garam tambahan dapat menyebabkan retensi air, yang bisa membuat Anda merasa kembung dan meningkatkan berat badan sementara.

Selain itu, beberapa sayuran kalengan mungkin juga mengandung gula tambahan atau zat kimia yang bisa mengganggu kesehatan tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

8. Sayuran Berlemak (Seperti Kol dan Kale yang Dimasak dengan Minyak)

Sayuran seperti kol, kale, atau brokoli bisa menjadi sangat sehat, tetapi ketika dimasak dengan banyak minyak atau mentega, mereka bisa menjadi tinggi kalori dan lemak.

Minyak goreng atau mentega sering kali menambah jumlah kalori secara signifikan dalam hidangan sayuran, yang bisa mengurangi efektivitas diet Anda.

BACA JUGA:6 Sayuran yang Sebaiknya Dihindari dalam MPASI, Apa Saja dan Mengapa?

9. Tomat

Tomat adalah sayuran yang sering disarankan dalam diet sehat karena kandungan vitaminnya yang tinggi. Namun, tomat juga mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi, yang bisa mengganggu pengendalian gula darah.

Sumber: