3. Menggunakan Kompres Dingin
Kompres dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan setelah cedera atau ketika otot mengalami peradangan.
Bungkus es dengan kain sebelum ditempelkan pada area yang nyeri untuk melindungi kulit.
Hindari menempelkan es secara langsung ke kulit.
Hentikan penggunaan jika muncul rasa kebas berlebihan atau iritasi.
4. Mencoba Kompres Hangat
Kompres hangat dapat membantu mengendurkan otot yang tegang dan mengurangi kekakuan di area pinggang.
Cara ini dapat dicoba jika nyeri berkaitan dengan ketegangan otot dan tidak terdapat kondisi yang membutuhkan penanganan khusus.
Gunakan suhu hangat yang nyaman, bukan panas berlebihan, agar kulit tidak mengalami luka bakar.
5. Menggunakan Obat Sesuai Anjuran Dokter
Dokter dapat merekomendasikan obat pereda nyeri atau antiradang berdasarkan penyebab keluhan dan kondisi kesehatan pasien.
Pada kasus tertentu, obat pelemas otot mungkin dipertimbangkan untuk waktu terbatas.
Jangan menggunakan obat secara sembarangan, terutama jika memiliki penyakit ginjal, gangguan lambung, sedang hamil, atau mengonsumsi obat lain.
Obat antiradang tertentu juga dapat memperburuk masalah ginjal sehingga perlu digunakan dengan hati-hati.
Kapan Sakit Pinggang Sebelah Kiri Harus Diperiksakan?
Segera cari pertolongan medis jika nyeri pinggang disertai demam tinggi, muntah terus-menerus, darah dalam urine, atau kesulitan buang air kecil.