Zat besi: 0,4 mg
Selain rendah kalori dan hampir tidak mengandung lemak jenuh, aprikot juga memiliki kadar air yang tinggi.
Buah ini diperkaya berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B kompleks, folat, vitamin C, vitamin E, serta senyawa antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat Buah Aprikot
BACA JUGA:11 Khasiat Pisang Ambon untuk Kesehatan, dari Menambah Energi hingga Menjaga Pencernaan
1. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Serat dalam buah aprikot berperan penting dalam menjaga fungsi saluran pencernaan.
Nutrisi ini membantu melancarkan proses buang air besar, meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, serta mendukung penyerapan zat gizi secara optimal.
Konsumsi aprikot juga dapat membantu mengurangi risiko sembelit.
Di samping itu, kandungan antioksidannya berpotensi melindungi saluran cerna dari peradangan.
2. Membantu Mengontrol Gula dan Kolesterol
Serat pada aprikot tidak hanya baik untuk sistem pencernaan, tetapi juga berkontribusi dalam menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap stabil.
Buah ini memiliki indeks glikemik yang relatif rendah sehingga lebih ramah bagi pengaturan kadar gula darah.
BACA JUGA:5 Manfaat Wasabi bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui
Pola makan yang kaya buah dan sayuran, termasuk aprikot, diketahui berkaitan dengan kadar kolesterol dan gula darah yang lebih baik.