Buah ini mengandung enzim papain yang membantu melancarkan pencernaan. Kandungan seratnya juga cukup untuk menjaga perut tetap kenyang lebih lama. Pepaya cocok dikonsumsi langsung atau dijadikan salad buah.
BACA JUGA:Gelar Rakon dan Rakerda, TP PKK Kota Pagar Alam Perkuat Sinergi Menuju Indonesia Emas
Agar manfaat buah sebagai menu sarapan lebih maksimal, sebaiknya kombinasikan dengan sumber protein seperti yogurt, susu, atau kacang-kacangan. Kombinasi ini akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.