Selain baik untuk kesehatan, kurma juga dapat membantu mencegah Anda dari makan terlalu banyak saat berbuka.
2. Sop atau Es Buah
Di samping kurma, Anda juga bisa menyantap buah segar lainnya saat berbuka.
Buah mengandung gula alami dan serat yang dapat membantu mengembalikan kadar gula dalam darah.
BACA JUGA:6 Keuntungan Buah Blewah, dari Menghindari Dehidrasi hingga Menjaga Kesehatan Kulit
Anda dapat memilih buah apa saja yang disukai dan menikmatinya dalam bentuk segar, dijus, atau diolah menjadi sop atau es buah.
Usahakan untuk tidak menambahkan gula atau susu kental manis pada sajian buah yang Anda buat.
3. Bubur Kacang Hijau
Dikutip dari sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Human and Experimental Toxicology, kacang hijau terbukti sangat efektif dalam menghambat oksidasi kolesterol jahat di dalam tubuh (Low Density Lipid/LDL).
BACA JUGA:6 Kelebihan Daun Katuk untuk Kesehatan
Kacang hijau juga kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. Kolak Pisang Tanpa Santan
Kolak bisa diisi dengan berbagai bahan seperti ubi, pisang, biji salak, singkong, labu, dan lainnya.
Makanan ini mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan.
BACA JUGA:6 Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan serta Cara Memilih dan Mengolahnya
Gula merah yang digunakan dalam kolak pisang juga merupakan pemanis alami dengan indeks glikemik yang rendah.