PAGARALAMPOS.COM - Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang membutuhkan pengelolaan gaya hidup secara konsisten, mulai dari pola makan, aktivitas fisik, hingga kebiasaan minum harian.
Selain air putih, teh herbal menjadi salah satu minuman yang banyak dipilih karena dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah bila dikonsumsi secara rutin sebagai pendukung pola hidup sehat.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa beberapa jenis teh memiliki kandungan antioksidan, polifenol, dan senyawa bioaktif yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan peradangan, serta memperlambat penyerapan glukos
Meski demikian, teh bukanlah pengganti obat medis, melainkan pelengkap yang dapat membantu menjaga kestabilan gula darah sehari-hari.
BACA JUGA:Air Tebu Hijau: Minuman Alami untuk Pria yang Ingin Cegah Diabetes dan Jaga Massa Otot!
Berikut 5 jenis teh yang dikenal bermanfaat untuk membantu menurunkan gula darah, cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
1. Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan catechin dan polifenol yang tinggi, terutama EGCG, yang berperan membantu menurunkan resistensi insulin serta memperbaiki metabolisme glukosa.
Konsumsi teh hijau tanpa gula secara rutin dapat mendukung kesehatan pankreas dan menjaga gula darah tetap stabil.
Manfaat utama:
- Menurunkan kadar gula darah secara bertahap
- Mengontrol berat badan, yang penting bagi penderita diabetes
BACA JUGA:Gatal Tak Kunjung Hilang? Bisa Jadi Gejala Diabetes—Kenali Penyebabnya!
2. Teh Kayu Manis
Kayu manis dikenal memiliki senyawa aktif seperti cinnamaldehyde yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan. Teh kayu manis juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga tubuh lebih efisien memproses glukosa.
Manfaat utama:
- Membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan
- Mengurangi peradangan pada tubuh
3. Teh Jahe