Cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Jika kurang tidur, tidur siang sebentar dapat membantu mengembalikan energi.
7. Konsultasi Jika Keluhan Berlanjut
Gangguan tidur yang disertai gejala berat seperti nyeri hebat, sesak, atau tidur mendengkur keras bisa menandakan masalah yang perlu diperiksa oleh dokter.
BACA JUGA:Intip Kelebihan NMAX Turbo: Skutik Premium dengan Teknologi Super Canggih!
Mengapa Tidur Cukup Sangat Penting?
Tidur yang berkualitas membantu ibu hamil tetap bugar, menjaga kestabilan emosi, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tidur cukup juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon dan mencegah komplikasi kehamilan.
Untuk janin, kondisi ibu yang beristirahat dengan baik mendukung proses tumbuh kembangnya, termasuk perkembangan otak dan organ vital. Sirkulasi darah yang baik saat ibu tidur juga memastikan suplai nutrisi kepada janin berjalan optimal.