PAGARALAMPOS.COM - Ikan tongkol merupakan salah satu sebuah pilihan makanan bergizi. Berkat sebuah kandungan nutrisinya, ikan tongkol sangat baik untuk kesehatan.
Agar lebih jelas, baca artikel ini untuk mengetahui apa saja sebuah manfaat ikan tongkol bagi kesehatan.
Ikan tongkol atau pemilik nama latin Euthynnus affinis ini sebenarnya masih memiliki sebuah kekerabatan dengan jenis ikan laut lain, yaitu ikan tuna dan ikan kembung.
Oleh karena itu, kandungan nutrisi pada sebuah ikan tongkol juga tidak jauh berbeda dengan kedua jenis ikan tersebut.
Kandungan Nutrisi Ikan Tongkol (per 100 gram)
Kalori: ±140 kkal
Protein: 26 gram
Lemak: 3 gram
Omega-3: 0,4–0,5 gram
Kalsium: 40 mg
Fosfor: 200 mg
Zat Besi: 1 mg
Vitamin B kompleks (B3, B6, B12)