PAGARALAMPOS.COM - Buah campolay mungkin belum terlalu populer di kalangan masyarakat luas, namun bagi penduduk di wilayah tropis seperti Indonesia, buah kecil ini bukanlah hal asing.
Campolay, atau yang dikenal juga dengan nama rukam, rukem, maupun governor’s plum (nama ilmiahnya Flacourtia rukam), merupakan tanaman liar yang sering tumbuh di hutan, kebun, maupun pekarangan pedesaan.
Meskipun berukuran kecil dan memiliki rasa asam sepat, buah ini ternyata menyimpan banyak manfaat berharga untuk kesehatan tubuh.
Kandungan Gizi Buah Campolay
Campolay mengandung beragam zat penting seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, fosfor, kalsium, serta antioksidan alami berupa flavonoid dan tanin.
BACA JUGA:Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan: Rahasia Tradisional untuk Tubuh Sehat dan Bugar!
Kandungan tersebut menjadikannya buah yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, serta melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, buah ini juga kaya serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi pada campolay berperan penting dalam memperkuat imunitas tubuh.
Vitamin ini bekerja sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan dan membantu pembentukan sel darah putih, sehingga tubuh lebih tangguh dalam menghadapi infeksi virus maupun bakteri.
2. Menyehatkan Pencernaan
Buah campolay merupakan sumber serat alami yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
BACA JUGA: Ini Dampak Mengonsumsi Kopi Setelah Minum Obat: Waspadai Efeknya bagi Kesehatan Tubuh!
Selain itu, kandungan taninnya berfungsi menenangkan saluran pencernaan dan meredakan gangguan seperti diare ringan atau perut kembung.