Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi anggur merah.
Kulit anggur merah mengandung melatonin, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Dengan mengonsumsi anggur merah, kadar hormon melatonin di tubuh akan meningkat, sehingga kamu bisa tidur lebih cepat dan lelap.
BACA JUGA:6 Racikan Herbal dari Daun yang Efektif Meredakan Nyeri Sendi dan Lutut
BACA JUGA: Inilah yang Perlu Diketahui 6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan!
3. Mencegah flu
Vitamin C sangat penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan karena radikal bebas.
Jika tubuh mendapatkan cukup vitamin C, maka sistem kekebalan tubuh akan lebih kuat, sehingga bisa mencegah penyakit kronis dan mengatasi infeksi seperti flu.
Namun, tubuh manusia tidak bisa membuat vitamin C sendiri dan juga tidak bisa menyimpannya dalam jumlah banyak.
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C, kita perlu mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti anggur merah.
4. Mencegah osteoporosis
Mengonsumsi anggur merah bisa mencegah terjadinya osteoporosis.
Buah ini kaya akan nutrisi seperti kalium, mangan, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat tulang.
Selain itu, anggur merah juga mengandung resveratrol yang terbukti membantu meningkatkan kepadatan tulang.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dari Kacang Merah: Melindungi Jantung dan Mengontrol Gula Darah
BACA JUGA:Manfaat Echinacea untuk Tubuh Sehat: Tingkatkan Imun, Kurangi Peradangan, dan Jaga Tubuh Tetap Fit!
5. Mencegah sembelit
Sembelit terjadi karena tubuh kurang mendapatkan cairan dan serat, sehingga feses menjadi kering dan sulit dikeluarkan.
Untuk mengatasi sembelit, kita bisa mengonsumsi makanan yang kaya serat dan cairan, seperti anggur merah.