Markisa mengandung serat alami yang membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
BACA JUGA:Tak Hanya Manis, Ini Deretan Manfaat Buah Kesemek bagi Kesehatan dan Kecantikanmu!
5. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Buah markisa mengandung alkaloid harman yang bersifat menenangkan sistem saraf, membantu mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Minum jus markisa hangat sebelum tidur bisa jadi solusi alami untuk insomnia.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Kaya akan vitamin A, C, dan antioksidan beta-karoten, markisa membantu meregenerasi sel kulit, menjaga elastisitas, dan mencegah penuaan dini akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Tak Hanya Pedas! Ini 11 Manfaat Cabe Jawa bagi Kesehatan Tubuh dan Program Dietmu!
7. Menyehatkan Otak
Kandungan magnesium dan antioksidan flavonoid dalam markisa membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan menjaga fungsi saraf tetap optimal.
8. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
Markisa mengandung zat besi, folat, dan vitamin B6 yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin dan mencegah anemia.
BACA JUGA:Manfaat Terong bagi Kesehatan Tubuh: Dari Menjaga Jantung Hingga Meningkatkan Kesehatan Otak!
9. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan fosfor, zat besi, magnesium, dan tembaga di dalamnya membantu memperkuat tulang dan mencegah pengeroposan (osteoporosis) terutama pada usia lanjut.
10. Menurunkan Stres dan Meningkatkan Mood