PAGARARALAMPOS.COM - Banyak ibu hamil ingin tahu apakah daun singkong aman dikonsumsi. Ternyata, daun singkong mengandung folat (vitamin B9) yang sangat penting untuk perkembangan janin.
Folat membantu mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida dan mendukung pembentukan sel darah merah agar janin tumbuh sehat.
Kelebihan Daun Singkong untuk Ibu Hamil
1. Menunjang Kekebalan Tubuh
Daun singkong kaya vitamin C. Setiap 100 gram daun matang mengandung sekitar 34 mg vitamin C yang membantu memperkuat sistem imun ibu hamil dan melindungi janin dari risiko infeksi.
2. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi Janin
Kalsium dalam daun singkong membantu pembentukan tulang dan gigi janin yang sehat. Selain itu, asupan kalsium yang cukup dapat mencegah osteoporosis pada ibu akibat pemindahan kalsium ke janin.
BACA JUGA:Manfaat Daging Kelinci bagi Kesehatan: Sumber Protein Rendah Lemak yang Kaya Nutrisi!
3. Mempermudah Pencernaan
Serat dalam daun singkong menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah yang umum dialami ibu hamil. Setiap 100 gram daun matang mengandung sekitar 1,6 gram serat.
4. Mencegah Anemia
Zat besi dalam daun singkong mendukung produksi hemoglobin, protein yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Mengonsumsi 100 gram daun singkong matang dapat memenuhi sekitar 10% kebutuhan zat besi harian pada trimester kedua kehamilan.
5. Mengurangi Risiko Stretch Mark
Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit. Dengan kolagen yang cukup, peluang munculnya stretch mark selama kehamilan bisa berkurang.
BACA JUGA: Kegunaan Cacing Tanah dan Manfaatnya untuk Kesehatan serta Lingkungan!