PAGARALAMPOS.COM - Jambu air bukan hanya menyegarkan karena kandungan airnya yang tinggi, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan.
Buah tropis ini, yang dikenal secara ilmiah sebagai Syzygium aqueum, berasal dari Asia Tenggara dan banyak dijumpai di Indonesia, Malaysia, Thailand, serta Filipina.
Kandungan Gizi Jambu Air
Jambu air memiliki profil gizi yang beragam, antara lain:
Vitamin C: Mendukung daya tahan tubuh dan berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel dari kerusakan.
Air: Kandungan air mencapai 90–92% dari berat buah, membantu menjaga hidrasi tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Daging Kelinci bagi Kesehatan: Sumber Protein Rendah Lemak yang Kaya Nutrisi!
Serat: Membantu kelancaran pencernaan dan mencegah sembelit.
Karbohidrat: Memberikan energi cepat yang mudah diserap oleh tubuh.
Mineral: Mengandung kalium, kalsium, fosfor, dan magnesium, yang penting untuk keseimbangan cairan dan fungsi otot.
Antioksidan: Flavonoid dan polifenol dalam jambu air membantu melawan peradangan dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung dan kanker.
Protein: Meski jumlahnya kecil, protein pada jambu air mendukung regenerasi sel dan pembentukan jaringan tubuh.
BACA JUGA:Ini Dampak Mengonsumsi Kopi Setelah Minum Obat: Waspadai Efeknya bagi Kesehatan Tubuh!
Manfaat Jambu Air bagi Kesehatan
Memperkuat sistem imun