PAGARALAMPOS.COM - Buah campolay, yang juga dikenal dengan nama Rukam, Rukem, atau Governor’s plum (Flacourtia rukam), mungkin terdengar asing bagi sebagian orang.
Namun, di Indonesia dan beberapa daerah tropis lainnya, buah ini sudah dikenal lama dan tumbuh liar di hutan maupun pekarangan
. Meski ukurannya kecil dan rasanya asam-sepat, campolay menyimpan beragam manfaat kesehatan yang menarik.
Kandungan Nutrisi Buah Campolay
Campolay kaya akan vitamin C, vitamin A, kalsium, zat besi, fosfor, serta antioksidan alami seperti flavonoid dan tanin.
Selain itu, seratnya yang tinggi membuat buah ini baik untuk sistem pencernaan dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan: Rahasia Tradisional untuk Tubuh Sehat dan Bugar!
Manfaat Buah Campolay
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam campolay berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mendukung produksi sel darah putih. Mengonsumsinya secara rutin dapat membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi bakteri dan virus.
2. Menunjang Kesehatan Pencernaan
Serat alami pada campolay membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
Kandungan tanin juga dapat membantu mengatasi gangguan ringan seperti diare atau perut kembung.
BACA JUGA:Manfaat Daging Kelinci bagi Kesehatan: Sumber Protein Rendah Lemak yang Kaya Nutrisi!
3. Menjaga Kesehatan Jantung