Malam:
Burger vegan dari kacang hitam + sayur kukus + quinoa
Hal yang Perlu Diperhatikan
Keseimbangan Nutrisi: Jangan hanya fokus pada protein; tubuh juga butuh lemak sehat dan karbohidrat kompleks.
Suplemen Bila Perlu: Konsumsi B12 dan zat besi jika diperlukan, karena tidak banyak tersedia dalam makanan nabati.
Perhatikan Label Produk: Tidak semua produk "plant-based" otomatis sehat. Hindari yang tinggi garam, gula, dan bahan pengawet.
BACA JUGA:Nah Ini Dia Diet Tinggi Serat, Cara Sehat untuk Turunkan Berat Badan!
Kesimpulan
Tren plant-based high protein bukan sekadar gaya hidup kekinian, tapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan jangka panjang.
Dengan perencanaan makan yang tepat, diet ini bisa menjadi alternatif sehat, seimbang, dan ramah lingkungan tanpa harus mengorbankan asupan protein harian.
Bagi yang ingin mengubah pola makan secara perlahan, diet ini bisa menjadi jembatan antara konsumsi daging dan pola makan nabati total. Siap mencoba tantangan sehat 2025?