PAGARALAMPOS.COM - Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan laut yang populer di Indonesia. Selain mudah diolah dan memiliki cita rasa lezat, ikan ini kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Kandungan protein, omega-3, vitamin D, dan mineral menjadikan ikan kembung pilihan tepat untuk mendukung pola makan sehat. Konsumsi rutin ikan ini bisa membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Kandungan Nutrisi Ikan Kembung
Dalam setiap 100 gram ikan kembung, terdapat berbagai nutrisi penting, antara lain:
Kalori: 305 kkal
Lemak total: 25 g
Lemak jenuh: 7 g
BACA JUGA:Inilah Manfaat Pisang Emas bagi Kesehatan Tubuh, Mampu Merawat Tulang!
Kolesterol: 95 mg
Natrium: 4.450 mg
Kalium: 520 mg
Vitamin B6: 0,4 mg
Karbohidrat: 0 g
Serat: 0 g
Protein: 19 g