4. Membantu pengendalian berat badan dan gula darah
Serat pada ceri mendukung kesehatan pencernaan, menurunkan kolesterol jahat, dan membantu mengatur kadar gula darah. Mengonsumsi ceri secara rutin dapat membantu menjaga berat badan ideal serta menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
5. Mengurangi peradangan
Beragam senyawa aktif dalam ceri dapat meredakan peradangan dan rasa nyeri, misalnya pada osteoartritis, serta membantu proses pemulihan jaringan tubuh.
BACA JUGA:10 Keuntungan Buah Berry untuk Kesehatan Tubuh!
6. Mendukung kualitas tidur
Beberapa studi menunjukkan bahwa jus ceri asam dapat membantu mengatasi gangguan tidur dengan efek serupa obat tidur, berkat kandungan antiinflamasi dan melatonin alaminya.
Cara Menikmati Buah Ceri
Ceri bisa dimakan segar, dijadikan jus, dikeringkan, atau dijadikan topping pada kue dan hidangan penutup. Kandungan antioksidan tetap tinggi pada ceri segar, jus, maupun ceri kering. Pada ceri beku atau kalengan, kadar antioksidannya sedikit menurun, tetapi manfaat kesehatannya masih cukup signifikan.
Mengonsumsi ceri secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Untuk mendapatkan manfaat optimal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan ceri dalam menu harian.