Beberapa minyak memiliki kadar lemak jenuh tinggi dan titik asap rendah sehingga sebaiknya dibatasi, antara lain:
Minyak ikan
BACA JUGA:Inilah Manfaat Pisang Emas bagi Kesehatan Tubuh, Mampu Merawat Tulang!
Minyak sawit
Minyak rami
Minyak kenari
Minyak kelapa
Mengonsumsi minyak tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol darah dan berdampak negatif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Selain memilih minyak sehat, penting juga menjaga kesehatan secara menyeluruh dengan pola hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi seimbang. Jika memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan jenis minyak dan nutrisi yang paling tepat.