Dengan berjemur secara rutin, risiko stres, cemas, dan depresi dapat ditekan secara alami.
5. Membantu Mengatur Jam Biologis Tubuh
Tubuh manusia memiliki jam biologis atau ritme sirkadian yang mengatur pola tidur dan bangun. Paparan sinar matahari di pagi hari berperan penting dalam menjaga keseimbangan ritme ini.
BACA JUGA: Manfaat Sehat Buah Sukun: Dari Jantung Kuat hingga Pencernaan Lancar
Sinar terang dari matahari memberi sinyal pada otak untuk menghentikan produksi melatonin, hormon yang membuat kita mengantuk.
Dengan cara ini, tubuh menjadi lebih segar dan berenergi di pagi hari, serta lebih mudah tertidur di malam hari.
Itulah sebabnya, salah satu tips tidur nyenyak yang alami adalah dengan mendapatkan cukup paparan cahaya matahari pada siang atau pagi hari.
6. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
BACA JUGA:Rahasia Sehat Tradisional: Manfaat Kencur untuk Tubuh dan Pikiran
Paparan sinar matahari dalam kadar tertentu juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Saat sinar ultraviolet mengenai kulit, tubuh melepaskan senyawa nitric oxide ke dalam aliran darah, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Hal ini tentunya baik untuk kesehatan jantung, karena dapat menurunkan risiko serangan jantung maupun stroke.
Meski efeknya mungkin tidak sebesar obat medis, sinar matahari tetap memberi kontribusi alami untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.
7. Menyehatkan Kulit
BACA JUGA:8 Keuntungan Jamu Kunyit Asam untuk Kesehatan!
Banyak yang mengira bahwa sinar matahari selalu berdampak buruk pada kulit.