Omega-3 dan vitamin B12 berperan penting dalam: Menunjang fungsi otak
Meningkatkan daya ingat Mencegah gangguan saraf dan kelelahan mental
5. Baik untuk Tulang dan Gigi
Ikan bawal mengandung fosfor dan kalsium yang bermanfaat untuk: Menguatkan tulang dan gigi
BACA JUGA:5 Keuntungan Air Tebu Lemon untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan
Mencegah osteoporosis Menunjang pertumbuhan tulang pada anak-anak
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengandung selenium dan vitamin D yang mendukung sistem imun tubuh, membantu melawan infeksi dan mempercepat proses pemulihan.
7. Membantu Diet dan Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA: Buah Nipah, Ini Kandungan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh!
Daging ikan bawal rendah lemak jenuh dan kalori
Cocok untuk menu sehat, terutama jika dimasak dengan cara dikukus atau dibakar
Tips Konsumsi Sehat:
Pilih cara memasak rendah minyak: dikukus, dibakar, atau sup
BACA JUGA:Yuk Simak! 6 Manfaat Kunyit Asam Untuk Kesehatan Rahim di Sini
Hindari menggoreng dengan minyak berlebihan