Memperkuat Tulang
Kismis kaya kalsium dan boron, mineral penting untuk penyerapan kalsium dan pembentukan tulang, sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis.
Mengontrol Gula Darah
Dengan indeks glikemik sedang dan kandungan seratnya, kismis membantu memperlambat penyerapan gula. Konsumsi dalam porsi kecil aman bagi penderita diabetes dengan pengawasan dokter.
Meningkatkan Fungsi Otak
Antioksidan dan zat besi pada kismis mendukung daya ingat, konsentrasi, dan melindungi otak dari stres oksidatif yang dapat menurunkan kemampuan kognitif.
BACA JUGA:Beragam Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketaahui!
Tips Mengonsumsi Kismis
Pilih kismis tanpa tambahan gula atau bahan pengawet.
Konsumsi secukupnya, misalnya satu genggam per hari.
Bisa ditambahkan pada oatmeal, salad, atau yogurt untuk menambah cita rasa sekaligus nilai gizi.