Lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol yang berpotensi menyumbat pembuluh darah. Kondisi ini bisa memperparah gangguan ginjal.
Sebagai gantinya, pilih sumber lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, atau minyak jagung.
5. Rutin berolahraga
Aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk ginjal. Lakukan olahraga intensitas sedang minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan santai, bersepeda, atau berenang.
BACA JUGA:Ketika Sejarah Indonesia Nyaris Punah: Kisah Pemberontakan yang Terlupakan
6. Mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter
Pada kasus tertentu, penderita ginjal dengan tekanan darah tinggi memerlukan obat khusus seperti valsartan atau candesartan. Obat ini dinilai lebih aman bagi fungsi ginjal, tetapi tetap harus digunakan sesuai resep dokter.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, pola makan teratur, serta mengikuti saran medis, penyakit ginjal stadium awal dapat dikendalikan sehingga kualitas hidup pasien tetap terjaga.