PAGARALAMPOS.COM - Banyak orang masih menghindari minum air es karena khawatir dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Padahal, jika dikonsumsi dengan cara yang benar, air es justru memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, mulai dari menurunkan demam, membantu hidrasi, hingga menjaga kelembapan kulit.
Setiap hari, tubuh kehilangan cairan melalui keringat, urin, dan proses pernapasan. Karena itu, asupan air putih sangat penting, baik dalam bentuk dingin maupun suhu normal, agar terhindar dari dehidrasi.
Pada orang dewasa, kebutuhan cairan idealnya sekitar 2 liter atau setara dengan delapan gelas per hari.
Manfaat Air Es bagi Kesehatan
1. Memberikan Kesegaran Instan
Minum air dingin saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik dapat membantu menurunkan suhu tubuh sekaligus membuat tubuh terasa lebih nyaman.
BACA JUGA:Buah Nipah: Inilah Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh dan Pentingnya Pelestariannya!
2. Membantu Pemulihan Setelah Berolahraga
Air es mampu mempercepat hidrasi, menormalkan suhu tubuh, serta memberi rasa lega lebih cepat dibandingkan air dengan suhu biasa.
3. Mendukung Proses Metabolisme
Tubuh perlu menyesuaikan suhu air dingin dengan suhu internal, sehingga terjadi pembakaran kalori meski dalam jumlah kecil. Walau efeknya tidak besar untuk menurunkan berat badan, proses ini tetap bermanfaat.
4. Mengurangi Rasa Haus dengan Lebih Efektif
Air es cenderung terasa lebih menyegarkan, sehingga mendorong seseorang untuk minum lebih banyak. Hal ini baik untuk menjaga kebutuhan cairan harian tetap terpenuhi.
BACA JUGA:Kembang Tahu: Catat Inilah Nutrisi Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh