Selain faktor kesehatan, menjaga kebersihan mulut, menghindari makanan berbau tajam, berhenti merokok, membatasi alkohol, serta mengonsumsi karbohidrat seimbang membantu mencegah halitosis.
BACA JUGA:Buah Nipah: Inilah Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh dan Pentingnya Pelestariannya!
Mulut juga merupakan bagian pertama sistem pencernaan yang berperan penting dalam mengunyah dan memproses makanan sebelum masuk ke lambung.
Cara Mengurangi atau Menghilangkan Bau Mulut
Beberapa langkah berikut bisa membantu menjaga napas tetap segar:
Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi
Sikat gigi minimal dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela, dan berkumur dengan mouthwash tanpa alkohol. Ganti sikat gigi setiap dua bulan dan lakukan pemeriksaan rutin minimal setiap enam bulan. Bagi pengguna gigi palsu, pastikan dibersihkan secara teratur.
Perbanyak Asupan Serat dan Air
Makanan berserat tinggi mendukung metabolisme tubuh dan mencegah gangguan pencernaan yang dapat menimbulkan bau mulut.
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!
Minum air yang cukup juga mencegah mulut kering.
Hindari Kebiasaan yang Memicu Bau
Berhenti merokok, mengurangi alkohol, dan batasi konsumsi makanan berbau tajam seperti petai, jengkol, bawang, atau durian.
Mengunyah Permen Karet
Pilih permen karet bebas gula yang mengandung xylitol untuk melawan bakteri penyebab bau mulut. Mengunyah permen karet sekitar lima menit setelah makan cukup efektif.
Menggunakan Bahan Alami