BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!
Selain faktor kesehatan, menjaga kebersihan mulut, menghindari makanan berbau menyengat, berhenti merokok, membatasi alkohol, dan menjaga asupan karbohidrat seimbang juga penting untuk mencegah bau mulut.
Mulut sendiri adalah bagian pertama dari sistem pencernaan yang berperan penting dalam mengunyah dan memproses makanan sebelum masuk ke lambung.
Cara Mengatasi Bau Mulut
Berikut beberapa langkah yang efektif untuk mengurangi atau menghilangkan bau mulut:
Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi
Sikat gigi minimal dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela, dan berkumur dengan mouthwash tanpa alkohol. Ganti sikat gigi setiap dua bulan dan lakukan pemeriksaan gigi rutin setiap enam bulan. Bagi pengguna gigi palsu, bersihkan secara teratur untuk mencegah penumpukan sisa makanan dan pertumbuhan bakteri.
Perbanyak Serat dan Minum Air Putih
Makanan tinggi serat membantu metabolisme tubuh dan mencegah gangguan pencernaan yang bisa memicu bau mulut. Minum air yang cukup juga mencegah mulut kering.
BACA JUGA:Beragam Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketaahui!
Hentikan Kebiasaan Tidak Sehat
Hindari merokok, alkohol, dan konsumsi makanan dengan aroma kuat seperti jengkol, petai, bawang, dan durian.
Mengunyah Permen Karet
Pilih permen karet bebas gula yang mengandung xylitol. Ini dapat melawan bakteri penyebab bau mulut. Mengunyah permen karet selama sekitar lima menit setelah makan cukup membantu.
Memanfaatkan Bahan Alami
Daun sirih, cengkeh, kayu manis, dan daun peppermint bisa digunakan untuk berkumur atau dikunyah untuk menghilangkan aroma tidak sedap.