Belut mengandung omega-3, DHA, dan EPA yang baik untuk perkembangan otak anak, menjaga daya ingat, dan menurunkan risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer.
Menjaga Kesehatan Jantung
Asam lemak sehat dari belut berfungsi menurunkan kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta menjaga aliran darah tetap lancar.
BACA JUGA: Kamu Harus Tahu! Inilah Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa
BACA JUGA:Buah Nipah: Inilah Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh dan Pentingnya Pelestariannya!
Baik untuk Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A yang tinggi membantu melindungi retina, mencegah rabun senja, serta menjaga penglihatan tetap optimal.
Menguatkan Tulang dan Gigi
Mineral seperti fosfor, kalsium, serta vitamin D berperan menjaga kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan (osteoporosis).
Meningkatkan Vitalitas Pria
Belut sering dikaitkan dengan peningkatan stamina dan libido karena kandungan protein serta mineral zinc yang mendukung produksi hormon testosteron.
BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Beragam Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketaahui!
Tips Mengonsumsi Belut
Meski bergizi, cara pengolahan menentukan kualitas nutrisinya. Sebaiknya hindari menggoreng dengan banyak minyak. Pilih metode memasak yang lebih sehat, seperti dikukus, dipanggang, atau direbus, agar manfaat gizi belut tetap terjaga.