BACA JUGA:Kembang Tahu: Catat Inilah Nutrisi Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Plum segar, kering, maupun dalam bentuk jus dikenal mampu meredakan sembelit berkat kandungan seratnya. Namun, konsumsinya perlu dibatasi agar tidak menimbulkan diare.
Sumber antioksidan alami
Plum kaya akan polifenol, yaitu antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, menekan peradangan, serta memperkuat sistem imun. Kandungan ini juga baik untuk kesehatan pembuluh darah dan jantung.
Cocok untuk mendukung diet
Karena rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, plum bisa menjadi pilihan camilan sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Asparagus Untuk Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Beragam Manfaat Susu Unta Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketaahui!
Meskipun menawarkan banyak manfaat, konsumsi plum sebaiknya tetap disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Jika ingin rutin mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan harian, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.