Kesehatan jantung (mengurangi risiko penyakit kardiovaskular)
Fungsi otak (meningkatkan daya ingat dan konsentrasi) Anti-inflamasi alami
3. Mengandung Vitamin dan Mineral Penting
Vitamin A baik untuk kesehatan mata
BACA JUGA:Catat Yuk Guys! 6 Manfaat Chia Seed Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
Vitamin D membantu penyerapan kalsium, memperkuat tulang dan gigi
Kalsium, fosfor, dan magnesium mendukung kesehatan tulang
Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia
4. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
BACA JUGA:Yuk Intip! 9 Manfaat Jus Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa
Lemak sehat dalam ikan bandeng dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
5. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan omega-3 dan vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi risiko masalah kulit seperti jerawat atau iritasi.
6. Sumber Energi yang Baik
BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Kecipir untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Kandungan lemak dan proteinnya membuat ikan ini cocok sebagai sumber energi harian.