Serat dan antioksidan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Vitamin C juga memperkuat pembuluh darah dan mencegah peradangan.
7. Menurunkan Risiko Kanker (Potensial)
Antioksidan seperti flavonoid dan likopen dalam carica diketahui memiliki efek antikanker, meski masih perlu penelitian lebih lanjut secara klinis.
BACA JUGA:Beragam Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!
8. Baik untuk Diet
Carica rendah kalori, tinggi air, dan tinggi serat cocok untuk camilan sehat saat diet menurunkan berat badan.
Tips Konsumsi:
Umumnya dikonsumsi sebagai manisan atau sirup carica namun sebaiknya pilih yang tidak terlalu banyak gula agar manfaat kesehatannya tetap maksimal.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Pasak Bumi Untuk Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kalian Diketahui!
Bisa juga dimakan langsung jika segar, atau dijadikan bahan campuran smoothies dan salad buah.
Catatan:
Jika kamu membeli carica olahan (kalengan atau dalam sirup), perhatikan kandungan gulanya, terutama jika kamu memiliki diabetes atau sedang diet rendah gula.
Kalau kamu mau, aku bisa bantu carikan resep olahan sehat dari buah carica, seperti salad carica, infused water carica, atau camilan rendah gula. Mau dicoba?