Membantu Pencernaan
Serat dalam persik, terutama jika dimakan beserta kulitnya, membantu mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C, A, dan E berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari infeksi.
Mengontrol Gula Darah
Persik memiliki indeks glikemik rendah dan kaya serat, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes dalam jumlah wajar.
Kaya Antioksidan
Polifenol dan karotenoid membantu melawan radikal bebas serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
BACA JUGA: Mencegah Anemia Teryata Ini Guys Manfaat Dari Ikan Mujair Untuk Kesehatan!
Menunjang Kesehatan Mata
Beta-karoten yang ada pada persik berfungsi menjaga retina tetap sehat dan mencegah degenerasi makula.
Cocok untuk Program Diet
Rendah kalori dan tinggi kadar air, persik ideal dijadikan camilan sehat yang memberi rasa kenyang tanpa menambah berat badan.
Cara Mengonsumsi Persik
Dimakan langsung dalam kondisi segar
Diolah menjadi jus, smoothie, atau salad buah