Memberikan protein berkualitas tinggi untuk regenerasi sel dan jaringan tubuh.
Mendukung kesehatan ginjal, karena ginjal berperan dalam mengeluarkan asam urat.
BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
Tips Mengolah Ikan Agar Tetap Rendah Purin
Meskipun ikan tawar rendah purin cenderung aman, cara memasak tetap penting:
Pilih metode sehat seperti direbus, dikukus, atau dipanggang.
Hindari menggoreng dengan banyak minyak untuk mencegah lemak jenuh berlebih.
Batasi penggunaan garam atau bumbu tinggi sodium agar ginjal tetap sehat.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya
Sertakan sayuran rendah purin seperti wortel, selada, atau timun untuk menambah serat dan nutrisi.
Dengan mengonsumsi ikan air tawar rendah purin secara rutin dan diolah dengan cara sehat, kita bisa memperoleh protein berkualitas tinggi tanpa meningkatkan kadar asam urat.
Pola makan seimbang seperti ini mendukung kesehatan jangka panjang dan mencegah gangguan terkait asam urat.