Meningkatkan Fungsi Otak
Omega-3, terutama DHA, penting untuk perkembangan dan kinerja otak, baik pada anak-anak maupun lansia.
BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!
BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
Sumber Vitamin dan Mineral
Ikan tenggiri kaya akan vitamin dan mineral, seperti:
Vitamin B12: mendukung produksi sel darah merah dan fungsi saraf
Vitamin D: menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh
Selenium dan yodium: mendukung fungsi tiroid
Menunjang Kesehatan Mata
Kandungan omega-3 dan vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan mata serta menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia.
BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA: Manfaat Sereh untuk Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui!
Membantu Mengurangi Risiko Depresi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ikan tinggi omega-3, termasuk tenggiri, dapat membantu mengurangi gejala depresi dan gangguan suasana hati.
Catatan Penting: