Istirahatkan Mata Secara Berkala
Ikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan lihat objek sejauh sekitar 6 meter selama 20 detik.
Cara ini membantu otot mata lebih rileks.
Konsumsi Makanan Bergizi
Vitamin A dan Omega-3 sangat penting untuk kesehatan mata. Makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan telur membantu menjaga ketajaman penglihatan serta kelembapan mata.
BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya
BACA JUGA:Simak! 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit Yang Luar Biasa
Gunakan Tetes Mata
Tetes mata (artificial tears) dapat membantu melembapkan mata yang kering dan mengurangi iritasi.
Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Minum cukup air setiap hari menjaga kelembapan alami mata dan mencegah penglihatan kabur akibat dehidrasi.
Lindungi Mata dari Paparan Berbahaya
Gunakan kacamata pelindung saat berada di luar ruangan atau bekerja di depan komputer. Hindari debu, angin kencang, dan bahan kimia secara langsung.
BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!
BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
Hindari Merokok