Istirahatkan Mata Secara Berkala
Ikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan lihat objek sejauh sekitar 6 meter selama 20 detik.
Cara ini membantu otot mata lebih rileks.
Konsumsi Makanan Bergizi
Vitamin A dan Omega-3 penting untuk kesehatan mata. Makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan telur dapat menjaga ketajaman penglihatan dan kelembapan mata.
BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
Gunakan Tetes Mata
Tetes mata (artificial tears) dapat membantu melembapkan mata yang kering dan mengurangi iritasi.
Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Minum air yang cukup setiap hari menjaga kelembapan alami mata dan mencegah mata terasa buram akibat dehidrasi.
Lindungi Mata dari Paparan Berbahaya
Gunakan kacamata pelindung saat berada di luar ruangan atau bekerja di depan komputer. Hindari debu, angin kencang, dan bahan kimia secara langsung.
BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!
Hindari Merokok
Rokok mengandung zat berbahaya yang dapat merusak pembuluh darah mata dan mempercepat degenerasi makula, salah satu penyebab kebutaan pada lansia.