BACA JUGA:Gandum Utuh: Kandungan Nutrisi dan Manfaatnya Yang Harus Kalian Ketahui
3. Memperlancar Pencernaan
Kandungan serat dalam jagung rebus dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Pasalnya, serat ini membantu membuat tinja lebih lembut dan padat, sehingga mudah dikeluarkan.
Dengan demikian, proses pencernaan menjadi lebih lancar dan menghindarkanmu dari masalah sembelit.
Serat yang tidak larut yang terdapat pada jagung juga berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik dalam usus (probiotik).
Dengan mengonsumsi jagung rebus, populasi bakteri baik ini akan tetap terjaga, sehingga sistem pencernaan senantiasa sehat.
BACA JUGA:Beragam Manfaat Buah Lontar Yang Harus Kalian Tahu!
4. Mencegah Katarak
Kegunaan jagung rebus pun sangat baik untuk kesehatan mata.
Kebaikan ini berasal dari berbagai antioksidan yang terkandung dalam jagung, terutama vitamin A, lutein, dan zeaxanthin.
Ketiga nutrisi ini dapat melindungi kualitas penglihatan dan menjaga mata dari kerusakan, seperti katarak atau degenerasi makula.
BACA JUGA: Inilah 7 Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Kalian Tahu!
5. Menurunkan Gula Darah
Rasa manis pada biji jagung berasal dari gula alami yang ada pada tanaman ini.
Namun begitu, jagung rebus tergolong rendah kadar gula.
Selain itu, makanan ini kaya serat yang memiliki indeks glikemik rendah. Jadi, jagung rebus tidak mudah meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA: Ini Dia Segudang Manfaat Kluwek Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!
6. Menurunkan Kolesterol
Bagi orang dengan kolesterol tinggi, jagung rebus adalah pilihan yang baik.
Khasiat jagung rebus memang telah terbukti dapat menurunkan kolesterol berkat kandungan seratnya.
Serat larut dalam jagung rebus mampu membentuk gel dalam usus, yang dapat menghambat penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
BACA JUGA: Ini Dia Segudang Manfaat Kluwek Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!
7. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Selain menurunkan kadar kolesterol dalam darah, jagung rebus juga dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi.