PAGARALAMPOS.COM - Jangan remehkan ukuran kecil telur puyuh—di balik bentuknya yang mungil, telur ini menyimpan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh.
Bahkan, dalam beberapa aspek, kandungan gizinya bisa melebihi telur ayam.
Kandungan Gizi dalam Telur Puyuh
Telur puyuh kaya akan zat-zat esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, antara lain:
Protein berkualitas tinggi, penting untuk pembentukan jaringan dan otot
Vitamin seperti A, B2 (riboflavin), B12, dan D
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya
Mineral seperti zat besi, fosfor, dan selenium
Kolin, nutrien penting untuk kesehatan otak dan sistem saraf
Antioksidan lutein dan zeaxanthin yang menjaga kesehatan mata
Dalam jumlah yang setara, lima butir telur puyuh bisa menyamai atau bahkan melampaui kandungan gizi dari satu butir telur ayam.
BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!
BACA JUGA: Yuk Intip! 8 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya
Berbagai Manfaat Telur Puyuh bagi Tubuh