PAGARALAMPOS.COM - Radang lidah, atau dalam istilah medis disebut glossitis.
Merupakan kondisi yang ditandai dengan peradangan, pembengkakan, perubahan warna, dan rasa nyeri pada lidah.
Meskipun terlihat sepele, radang lidah bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, mulai dari makan, berbicara, hingga menelan.
Penyebabnya pun bervariasi, mulai dari infeksi, alergi, kekurangan nutrisi, hingga luka akibat makanan atau kebiasaan tertentu.
BACA JUGA:Jus Wortel: Minuman Sehat Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh dari Mata hingga Jantung!
Jika kamu sedang mengalami radang lidah dan ingin tahu cara efektif mengatasinya agar aktivitasmu tidak terganggu, simak beberapa tips berikut ini.
1. Perhatikan Pola Makan dan Asupan Nutrisi
Salah satu penyebab radang lidah yang paling umum adalah kekurangan vitamin, terutama vitamin B kompleks, zat besi, dan asam folat.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi yang kamu konsumsi setiap hari.
Sementara untuk memenuhi kebutuhan zat besi dan asam folat, perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, serta daging merah dalam jumlah wajar.
BACA JUGA:Cari Tahu Gejala Pembengkakan Kelenjar Getah Bening dan Bagiamana Pengobatan yang Tepat!
Bila perlu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengonsumsi suplemen tambahan.
2. Kompres Dingin atau Gunakan Obat Kumur Alami
Saat lidah terasa nyeri dan bengkak, kompres dingin bisa membantu meredakan peradangan sementara.
Cukup letakkan es batu kecil yang dibungkus kain bersih di atas lidah selama beberapa menit.