Beberapa jenis keju fermentasi (seperti keju Swiss, Gouda, dan cheddar matang) mengandung senyawa bioaktif yang bisa menurunkan tekanan darah.
5. Sumber Lemak Baik
Beberapa keju mengandung asam lemak omega-3 dan CLA (conjugated linoleic acid) yang bermanfaat untuk metabolisme dan kesehatan jantung.
6. Mengandung Probiotik (untuk keju fermentasi)
BACA JUGA:8 Manfaat Serai untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya Bagi Tubuh
Keju seperti kefir cheese, gouda, dan camembert mengandung bakteri baik untuk usus mendukung sistem pencernaan dan imun.
7. Membantu Menjaga Berat Badan (kalau dipilih dengan bijak)
Karena tinggi protein dan lemak, keju memberi rasa kenyang lebih lama.
Cocok untuk diet rendah karbo atau intermittent fasting.
BACA JUGA:Wow! Ternyata Ikan Teri Kaya Akan Omega 3 dan Baik untuk Kesehatan, Berikut Sederet Manfaatnya
Hal yang Perlu Diperhatikan
Tinggi lemak jenuh & natrium, jadi konsumsi secukupnya saja.
Pilih keju rendah lemak seperti mozzarella light, feta, atau ricotta.
Perhatikan porsi: sekitar 30 gram (1 slice kecil) cukup sebagai tambahan sehat.
BACA JUGA:Manfaat Buah Delima untuk Ibu Hamil: Nutrisi Alami untuk Kesehatan Ibu dan Janin!
Tips Sehat: