PAGARALAMPOS.COM - Buah sawo merupakan salah satu buah tropis yang sudah lama dikenal masyarakat Indonesia.
Dengan kulit berwarna cokelat dan daging buah yang lembut serta manis, sawo tidak hanya digemari karena rasanya, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Secara ilmiah dikenal sebagai Manilkara zapota, buah ini juga disebut sapodilla atau naseberry di berbagai negara.
Meskipun berasal dari kawasan Amerika Tengah dan Karibia, sawo kini banyak dibudidayakan di berbagai wilayah tropis, termasuk Indonesia.
Berikut beberapa manfaat buah sawo yang penting untuk diketahui:
BACA JUGA:Kuliner Khas Ponorogo yang Lezat dan Menarik!
BACA JUGA:Inilah Kuliner Lampung yang Khas dan Legendaris, Dengan Rasa Khasnya!
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah sawo kaya akan serat dan tanin, dua komponen yang sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan.
Serat membantu memperlancar buang air besar dan mengurangi risiko sembelit. Sementara itu, tanin memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi saluran cerna akibat bakteri seperti E. coli dan Salmonella.
2. Mendukung Program Diet
Kandungan serat yang tinggi membuat sawo cocok dikonsumsi saat menjalankan diet. Serat ini membantu menciptakan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga bisa mengurangi frekuensi makan berlebihan.
Namun, perlu diingat bahwa buah ini juga mengandung gula alami, sehingga tetap harus dikonsumsi dalam jumlah wajar.
BACA JUGA:Menjelajahi Keunikan Makanan Khas Suku Nias, Warisan Kuliner yang Wajib Dicoba!
BACA JUGA:Kuliner Khas Purwokerto Yang Terpopuler, Cocok untuk Oleh-oleh!