2. Mendukung Pencernaan Sehat
Toge kaya akan enzim alami yang membantu proses pemecahan makanan di dalam usus.
Kandungan seratnya juga cukup tinggi untuk mendukung pergerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
BACA JUGA:Rahasia Cuka Apel: Segudang Manfaat Tersembunyi untuk Kesehatan Tubuh*
Serat juga memberikan rasa kenyang lebih lama, yang bermanfaat bagi mereka yang ingin mengontrol berat badan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Toge mengandung lemak tak jenuh dan kaya serat, yang baik untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi toge secara rutin dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Kandungan kalium dalam toge juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Menunjang Kesehatan Reproduksi
Bagi wanita, toge dikenal karena kandungan folatnya yang tinggi.
BACA JUGA:Tidur Bukan Sekadar Istirahat: Ini Risiko Serius Jika Anda Sering Begadang
Folat sangat penting dalam masa kehamilan karena membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.
Sementara bagi pria, beberapa penelitian menyebutkan bahwa toge dapat meningkatkan kualitas sperma karena kandungan vitamin E dan zinc yang mendukung kesuburan.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa toge dapat membantu mengontrol kadar gula darah.