PAGARALAMPOS.COM - Rambut bukan sekadar mahkota kepala.
Ia adalah cermin kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
Ketika rambut mudah rontok, kusam, atau bercabang, itu bisa jadi sinyal bahwa tubuh kekurangan nutrisi penting.
Maka, memperhatikan apa yang masuk ke dalam tubuh sama pentingnya dengan perawatan luar yang kita lakukan.
BACA JUGA:Struktur Rambut Dari Akar hingga UjungProtein adalah fondasi utama rambut yang kuat.
Karena rambut sebagian besar tersusun dari keratin, yaitu sejenis protein, asupan makanan kaya protein seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan sangat dibutuhkan.
Tanpa cukup protein, rambut akan tumbuh lebih lambat, mudah patah, bahkan bisa berhenti tumbuh sama sekali.
Oleh karena itu, pola makan tinggi protein adalah langkah awal merawat rambut dari dalam.
Nutrisi yang Penting untuk Rambut Kuat--
Zat besi juga berperan besar dalam kesehatan rambut.
Tanpa zat besi yang cukup, folikel rambut kekurangan oksigen dan nutrisi, sehingga memperlambat pertumbuhan dan menyebabkan kerontokan.
Makanan seperti bayam, hati ayam, dan biji labu adalah sumber zat besi yang dapat diandalkan.
Menggabungkan zat besi dengan vitamin C akan membantu penyerapannya lebih optimal di tubuh kita.
BACA JUGA:Kenali Jenis Rambutmu Sebelum Merawatnya
Asam lemak omega-3 adalah nutrisi lain yang tak kalah penting.