PAGARALAMPOS.COM - Menjalani puasa sambil bekerja di kantor bisa menjadi tantangan tersendiri.
Rasa lapar dan haus sering kali membuat tubuh terasa lemas dan sulit berkonsentrasi.
Namun, dengan strategi yang tepat, Anda tetap bisa menjalani puasa dengan penuh semangat dan tetap produktif di tempat kerja.
Berikut beberapa tips agar tetap fokus dan bertenaga selama bulan Ramadan.
BACA JUGA:Double Chin Bikin Nggak Percaya Diri? Ini Rahasia Ampuh Menghilangkannya dalam Waktu Singkat!
1. Konsumsi Makanan Sehat Saat Sahur
Sahur adalah bekal utama tubuh selama berpuasa, jadi pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bernutrisi.
Pilih makanan yang kaya serat dan protein agar kenyang lebih lama. Beberapa makanan yang disarankan saat sahur adalah:
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum.
Protein tinggi seperti telur, daging tanpa lemak, tahu, dan tempe.
BACA JUGA:Ringkus 12 Pemain Narkotika, Polres Pagar Alam Klaim Selamatkan 25.680 Jiwa Penyalahgunaan Narkoba
Sayur dan buah yang mengandung banyak air untuk menjaga hidrasi tubuh.
Hindari makanan yang terlalu manis atau asin karena dapat membuat tubuh cepat lemas dan haus.
2. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi.