PAGARALAMPOS.COM - Puasa merupakan praktik yang telah dilakukan sejak zaman dahulu, baik sebagai bagian dari ajaran agama maupun untuk tujuan kesehatan.
Dalam Islam, puasa menjadi ibadah yang wajib selama bulan Ramadan dan dianjurkan di waktu-waktu tertentu.
Selain aspek spiritual, puasa juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental. Berikut adalah beberapa manfaat utama puasa bagi kesehatan.
Menyehatkan Sistem Pencernaan
Saat berpuasa, tubuh mendapatkan waktu untuk beristirahat dari aktivitas mencerna makanan.
BACA JUGA:Apa yang Membuat iPhone SE 4 Menarik di 2025? Simak 9 Kelebihannya!Dengan tidak adanya asupan makanan selama beberapa jam, sistem pencernaan memiliki kesempatan untuk membersihkan racun dan memperbaiki sel-sel yang rusak.
Ini dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti maag, perut kembung, dan sembelit.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Puasa dapat menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Saat tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dalam jangka waktu tertentu, ia mulai menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi.
BACA JUGA:Apa Kelebihan dan Kekurangan Redmi Note 14 5G? Simak Ulasan Lengkapnya!
Hal ini dapat membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh serta meningkatkan metabolisme.
Namun, penting untuk tetap menjaga pola makan sehat saat berbuka agar hasilnya optimal.
Meningkatkan Sensitivitas Insulin dan Mengontrol Gula Darah
Puasa dapat membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.