Sumber protein yang baik untuk sahur antara lain telur, tahu, tempe, ikan, dan daging tanpa lemak.
Konsumsi Serat yang Cukup
Serat berperan penting dalam menjaga pencernaan tetap lancar selama puasa.
BACA JUGA:Apa Kelebihan dan Kekurangan Redmi Note 14 5G? Simak Ulasan Lengkapnya!
Makanan tinggi serat seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian membantu mencegah sembelit dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Minum Air yang Cukup
Dehidrasi bisa menjadi masalah saat berpuasa, terutama jika cuaca panas.
Minumlah air putih yang cukup saat sahur, sekitar 2-3 gelas, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
Hindari Makanan yang Terlalu Asin dan Manis
Makanan asin seperti makanan olahan dan gorengan bisa menyebabkan rasa haus berlebihan selama puasa.
BACA JUGA:Laptop HP Spectre x360 Cocok untuk Kerja? Cek Spesifikasi dan Fiturnya di Sini!
Sementara itu, makanan yang terlalu manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat turun, sehingga membuat tubuh mudah lemas.
Pola Makan Sehat Saat Berbuka
Setelah menahan lapar dan haus seharian, berbuka puasa sebaiknya dilakukan dengan bijak agar tubuh dapat beradaptasi kembali dengan asupan makanan.
Berikut beberapa tips pola makan sehat saat berbuka:
Mulai dengan yang Manis Alami