Terlalu sering menghabiskan waktu di media sosial dapat menyebabkan perasaan cemas, stres, atau bahkan membandingkan diri dengan orang lain.
Batasi waktu penggunaan media sosial dan fokuslah pada aktivitas yang lebih bermanfaat seperti membaca buku, menggambar, atau berkebun.
Menyalurkan Hobi dan Kegiatan yang Disukai
Melakukan kegiatan yang disukai dapat memberikan rasa puas dan kebahagiaan.
Menulis, memasak, bermain musik, atau berkebun adalah contoh kegiatan yang bisa membantu meredakan stres.
BACA JUGA:Menyelami Fakta-fakta Menarik dan Makna Legenda: Jejak Sejarah Pura Tirta Empul!
Menyalurkan hobi juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kreativitas.
Mengenali dan Mengelola Emosi dengan Baik
Belajar mengenali emosi dan mengelolanya dengan cara yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
Jika merasa stres atau marah, cobalah untuk menenangkan diri dengan teknik pernapasan atau menulis jurnal.
Jangan memendam emosi terlalu lama, tetapi cari cara yang konstruktif untuk mengungkapkannya.
BACA JUGA:Menelusuri Jejak Sejarah Candi Prambanan: Cerita Singkat Kisah Tentang Roro Jonggrang!
Membuat Rutinitas Harian yang Seimbang
Menjaga keseimbangan antara pekerjaan, istirahat, dan waktu luang sangat penting.
Hindari bekerja terlalu berlebihan hingga mengabaikan waktu istirahat.
Buat jadwal harian yang seimbang agar tubuh dan pikiran tetap segar.